|
|
|
2012-06-19 11:07:22, kedd
|
| |
| |
|
|
| |
Miért fontos az A-vitamin?
2012. June 16. Saturday Szerző Impulser Magazin 2 Comments
Az A-vitamin különösen jelentős a látás folyamatában.
Az A-vitaminnál - mint a D-, E- és K-vitaminnál is - zsírban oldódó vitaminról van szó. A köznyelv gyakran egyenlővé teszi a retinolt az A-vitaminnal, szigorúan véve azonban az A-vitaminnál nem egyetlen vitaminról beszélünk, hanem egy anyagcsoportról. Ehhez tartozik a retinol (A1-vitamin) mellett például a retinál, a retinolsav és a retinil-palmitát.
Az A-vitamint vagy közvetlenül állati élelmiszerek fogyasztásával vesszük fel, vagy a szervezet állítja elő provitaminból (béta-karotin), amely növényi élelmiszerekben található.
Az A-vitamin hatása
Az A-vitaminra a szervezetünkben a legkülönfélébb folyamatok karbantartására van szükség. Különösen jelentős a látás folyamatában. Az A-vitaminnak főleg az éjszakai látásra van kihatása, hiánya farkasvaksághoz vezethet. Ez arra vezethető vissza, hogy az A-vitamin a különböző látópigmentek előanyaga, és ezért döntő jelentőséggel bír a szín-megkülönböztetés, valamint a világos és sötét megkülönböztetésének szempontjából.
Emellett az A-vitamin befolyással van a bőr és a nyálkahártya felépítésére, amennyiben segíti a sejtnövekedést. Ráadásul megelőzi a bőrsejtekben a DNS károsodásait, illetve elősegíti a meglévő károsodások kijavítását. Ebből kifolyólag az A-vitamin döntően részt vesz új vörösvértestek képződésében is.
Mivel az A-vitamin támogatja a bőr és a nyálkahártya növekedését, pozitív hatással van az immunrendszerünkre is - mert ha a bőr és a nyálkahártya egészséges, a baktériumok és a vírusok nehezebben tudnak behatolni a szervezetünkbe. Ráadásul az A-vitamin megnöveli a fehérvérsejtek számát, és ezzel erősíti az immunrendszerünket. Ezért már egy enyhe A-vitamin-hiánynál is két-háromszorosára nő a megbetegedés veszélye.
Az A-vitamin fontos a csontjainknak
Az A-vitamin a testünk különböző anyagcsere-folyamataiban is részt vesz. Elsősorban hatással van a fehérje-anyagcserére, de a zsíranyagcserére is. A fehérje-anyagcserében való szerepe miatt a fehérjeszegény táplálkozásnak A-vitamin-hiány lehet a következménye.
Az elegendő A-vitamin-bevitel elsősorban a gyerekeknél nagy jelentőségű, mivel az A-vitaminnak hatása van a csontjaink felépítésére és növekedésére, és főleg a csonttörések gyógyulási folyamatában játszik döntő szerepet. De a felnőttek számára is fontos az A-vitamin, mivel az ösztrogén és a tesztoszteron szintézisében fontos szerepet játszik. Ezen kívül a spermiumok száma és alakja is az A-vitamin-ellátástól függ.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Szép írások |
|
|
|
Címkék: megkülönböztetés, zsíranyagcserére, farkasvaksághoz, élelmiszerekben, szervezetünkben, anyagcsoportról, karbantartására, vörösvértestek, háromszorosára, fogyasztásával, szervezetünkbe, legkülönfélébb, fehérjeszegény, sejtnövekedést, táplálkozásnak, fehérvérsejtek, folyamataiban, szintézisében, csontjainknak, tesztoszteron, provitaminból, következménye, szempontjából, látópigmentek, anyagcserében, jelentőséggel, élelmiszerek, felépítésére, nyálkahártya, növekedésére, folyamatában, képződésében, megbetegedés, anyagcserére, károsodásait, bőrsejtekben, látás folyamatában, köznyelv gyakran, szervezet állítja, legkülönfélébb folyamatok, éjszakai látásra, különböző látópigmentek, nyálkahártya felépítésére, meglévő károsodások, nyálkahártya növekedését, nyálkahártya egészséges, vírusok nehezebben, fehérvérsejtek számát, megbetegedés veszélye, testünk különböző, fehérjeszegény táplálkozásnak, elegendő A-vitamin-bevitel, Saturday Szerző Impulser Magazin,
|
|
|
|
|
|
| látás folyamatában, köznyelv gyakran, szervezet állítja, legkülönfélébb folyamatok, éjszakai látásra, különböző látópigmentek, nyálkahártya felépítésére, meglévő károsodások, nyálkahártya növekedését, nyálkahártya egészséges, vírusok nehezebben, fehérvérsejtek számát, megbetegedés veszélye, testünk különböző, fehérjeszegény táplálkozásnak, elegendő A-vitamin-bevitel, gyerekeknél nagy, csontjaink felépítésére, csonttörések gyógyulási, felnőttek számára, tesztoszteron szintézisében, spermiumok száma, megkülönböztetés, zsíranyagcserére, farkasvaksághoz, élelmiszerekben, szervezetünkben, anyagcsoportról, karbantartására, vörösvértestek, háromszorosára, fogyasztásával, szervezetünkbe, legkülönfélébb, fehérjeszegény, sejtnövekedést, táplálkozásnak, fehérvérsejtek, folyamataiban, szintézisében, csontjainknak, tesztoszteron, provitaminból, következménye, szempontjából, látópigmentek, anyagcserében, jelentőséggel, élelmiszerek, felépítésére, nyálkahártya, növekedésére, folyamatában, képződésében, megbetegedés, anyagcserére, károsodásait, bőrsejtekben, csonttörések, közvetlenül, növekedését, jelentőségű, károsodások, gyerekeknél, befolyással, baktériumok, kijavítását, elsősorban, retinolsav, folyamatok, egészséges, nehezebben, vitaminnál, vitaminról, vitaminnak, ellátástól, kifolyólag, anyagcsere, amennyiben, csontjaink, vitaminnal, gyógyulási, spermiumok, támogatja, található, vitaminra, ösztrogén, szervezet, megnöveli, felnőttek, szigorúan, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
70103 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3089
- e Hét: 26720
- e Hónap: 43120
- e Év: 164993
|
|
|
Offline
